Smartphone Apps designed to benefit behavior

ดูเหมือนว่าในปัจจุบันเราไม่จำเป็นต้องออกไปหาสิ่งอำนวยความสะดวก เพียงแค่สมาร์ทโฟนเครื่องเดียวก็สามารถกุมทุกอย่างในมือไว้ได้หมดแม้กระทั่งการรักษาอาการนอนไม่หลับและความตึงเครียด มีแอพลิเคชั่นที่ถูกพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญออกมามากมาย ทำให้ไม่ต้องอายที่จะไปพบจิตแพทย์อีกต่อไป

CBT-I Coach

แอพลิเคชั่นรักษาโรคนอนไม่หลับและความเครียดนี้ถูกพัฒนาขึ้นที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและสภาวิจัยแห่งชาติสหรัฐที่ดูแลผู้ป่วยซึ่งต้องเข้ารับการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy) อันมีสาเหตุมาจากการนอนไม่หลับและต้องการปรับพฤติกรรมการนอน โดยแอพลิเคชั่นนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายผ่านการสาธิตวิธีการหายใจช้าๆ การผ่อนคลายกลามเนื้อ และวิดิโอภาพวิวทิวทัศน์ธรรมชาติซึ่งช่วยทำให้สงบ

นับเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญซึ่งคุณสามารถเรียกหาได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส โดยแอพลิเคชั่นนี้แบ่งเป็น 4 ฟีเจอร์

My Sleep คุณหมอเก็บประวัติคนไข้และวินิจฉัยด้วยการคำนวณชั่วโมงการนอนโดยใช้ข้อมูลที่บันทึกไว้ 5 วันย้อนหลัง

Learn ห้องสมุดให้ความรู้เกี่ยวกับการนอน ผลของการนอนหลับอย่างเพียงพอ พร้อมคำอธิบายว่า CBT-I คืออะไร

Tools เทรนเนอร์ส่วนตัวช่วยในการนอนหลับ เช่น การฝึกหายใจ และภาพวิดิโอที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

Reminder หน่วยประมวลผลจากการตั้งเวลานอนและเวลาตื่นของผู้ใช้ เรียกได้ว่าแต่ละช่วงโมงที่แบ่งให้กับการนอนนั้นให้ผลดีกี่เปอร์เซ็นต์

เรียกได้ว่านอกจากจะให้ผลดีโดยคิดคำนวณออกมาเป็นตัวเลขให้เห็นได้แล้ว ยังดาวน์โหลดฟรีทั้ง iOs และ Android แบบไม่เสียงสตางค์อีกด้วย

Copyright 2012 Fond Publishing International Co., Ltd.