EN

วางแผนชีวิตระหว่างการกักตัวอยู่บ้านอย่างไรให้มีประโยชน์สูงสุด

หากในสถานการณ์ปกติ เดือนเมษายนคงเป็นเดือนที่คนไทยหลายคนตั้งตาคอย เพราะเป็นเดือนแห่งเทศกาลสงกรานต์และวันหยุดพักผ่อน แต่อย่างที่ทราบกันดีว่า ในช่วงเดือนสามเดือนที่ผ่านมารวมทั้งเดือนเมษายนนี้ ทางรัฐบาลได้ยกระดับมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่หรือ โควิด-19 และได้ประกาศพระราชกำหนด (พ.ร.ก.) การบริหารราชการในสถานการณ์ฉุกเฉิน ส่งผลให้สถานที่สาธารณะซึ่งมักมีการรวมกลุ่มของคน เช่น ห้างสรรพสินค้า, สถานบันเทิง, สนามมวย และที่ต่างๆ ต้องปิดตัวลง โดยจะมีผลบังคับใช้ไปจนถึงปลายเดือนเมษายนนี้ นอกจากนี้ทางรัฐบาลได้มีมติยกเลิกวันหยุดเทศกาลสงกรานต์ระหว่างวันที่ 13-15 เมษายนนี้เพื่อลดการเคลื่อนย้ายของประชาชนซึ่งอาจนำมาสู่ความเสี่ยงต่อการติดเชื้ออีกด้วย แม้ว่าจะไม่ได้ออกไปเที่ยวสนุกหรือใช้เวลาออกเดินทางพักผ่อนช่วงวันหยุดยาวเช่นเคย นูเมโรไทยแลนด์จึงขอนำเสนอวิธีการวางแผนชีวิตช่วงกักตัวอยู่บ้านให้ดูน่าสนใจและไม่น่าเบื่อ พร้อมมุมมองที่จะช่วยเปลี่ยนวิกฤตเหล่านี้ให้เป็นโอกาสที่จะได้วางแผนชีวิตและใช้ช่วงเวลานี้อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด

มีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้น
หากมองในอีกแง่มุมหนึ่ง การอยู่ในที่พักอาศัยเป็นเวลานานๆ ช่วงกักตัวเอง (self-quarantine) ทำให้หลายคนได้มีเวลาอยู่กับตัวเองและได้ดูแลตัวเอง จากแต่ก่อนที่บางคนอาจจะใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์ไปกับการรื่นเริงสังสรรค์ ก็ได้หันมาพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มมากขึ้น นอกจากการพักผ่อน การได้หยุดออกเดินทางไปทำงานหรือไปสถานที่ไหนๆ ยังช่วยลดปริมาณการใช้สารเคมีที่อยู่ในรูปของผลิตภัณฑ์แต่งหน้าและทำผมในแต่ละวันอีกด้วย เพื่อคงความสดชื่นทั้งร่างกายและจิตใจ ลองวางแผนวันหยุดพักผ่อนนี้ด้วยการหันมาดูแลตัวเอง เช่น เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและร่างกายชนิดปลอดสารเคมี ออกกำลังกาย และรับประทานอาหาร หรือ วิตามินต่างๆ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

ใช้เวลาอยู่กับคนในครอบครัวได้มากขึ้น
จากประกาศพระราชกำหนด (พ.ร.ก.) การบริหารราชการในสถานการณ์ฉุกเฉินและการขอความร่วมมือจากประชาชนให้อยู่ภายในบ้านเพื่อลดการแพร่ระบาด ส่งผลให้หลายคนได้มีโอกาสใช้เวลาอยู่กับบ้านและคนในครอบครัว เพื่อกระชับความสัมพันธ์ระหว่างกันให้แน่นแฟ้นและอบอุ่น กิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ อย่าง การทำอาหาร การทำขนม การทำสวน การทำความสะอาดบ้าน การออกกำลังกาย และ การชมซีรีส์หรือภาพยนตร์ นับว่าเป็นอีกหนึ่งความคิดใช้ประโยชน์จากการอยู่บ้านที่น่าสนใจทีเดียว

ได้ทำสิ่งที่อยากทำ แต่ไม่เคยมีเวลาได้ทำ
ลองนึกถึงสิ่งที่อยากทำแต่ไม่เคยมีโอกาสและจดรายชื่อกิจกรรมเหล่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือที่ไม่เคยอ่าน ชมภาพยนตร์หรือซีรีส์ที่อยากชมแต่ไม่มีเวลา และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมาย วิธีการนี้จะช่วยทำให้เห็นคุณค่าของเวลาที่มีและยังได้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการอีกด้วย

โอกาสเพิ่มพูนความรู้และทักษะใหม่ๆ
ในสถานการณ์ปัจจุบันนี้ หลากหลายสถาบันการศึกษาและมหาวิทยาลัยชั้นนำทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศเปิดคอร์สเรียนออนไลน์ระยะสั้นเพื่อเพิ่มโอกาสในการเข้าถึงความรู้ในแขนงต่างๆ ซึ่งอาจตรงกับความชื่นชอบส่วนตัวหรือเป็นเรื่องที่กำลังให้ความสนใจก็เป็นได้ นับว่าเป็นเรื่องที่ควรค่าที่จะเปลี่ยนความเบื่อหน่ายในช่วงการกักตัวเองให้กลายเป็นแรงขับเคลื่อนและแรงบันดาลใจใฝ่หาความรู้ นอกจากนั้น วิธีการนี้ยังช่วยให้ค้นพบช่องทางหารายได้เสริมอื่นๆ อีกมากมาย เพราะเกิดจากองค์ความรู้ที่ได้ศึกษามาผสานกับแนวคิดต่อยอดทางธุรกิจ